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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

發展智慧老人醫院 成大與廣達簽備忘錄

: (中央社記者楊思瑞台南3日電)成大醫學中心將興建全國第一座老人醫院,成功大學校方今天與廣達電腦公司簽署高齡智慧醫療合作備忘錄。廣達電腦董事長林百里說,人工智慧配合標竿型醫院,可做到更精準醫療。

成功大學選在前身為陸軍804醫院的台灣文學系館舉行簽約儀式,校長蘇慧貞在簽約前帶著林百里參訪,介紹這處歷史建築的特色及目前使用狀況。

蘇慧貞表示,成大醫學中心將興建全國第一座老人醫院,成大校方其他許多科系也投入研發資源,現在又與廣達電腦合作,將會以不同的態度與使命,一起用智慧科技來達成提高醫療服務品質的目標,也能符合社會期待。

林百里致詞時說,高齡社會來臨的情況下,老人醫院會是未來的標竿醫院。當初知道成大有興建老人醫院計畫後,就一直有參與的想法。以人工智慧與服務來打造智慧型醫院,將可協助做到更精準的醫療,也應該會做出很多好事。

成大醫院副院長沈孟儒表示,智慧科技導入老人醫院的目的之一,是協助醫療人員提高醫療照護品質;另一重點是打造無牆化醫院,結合社區藥師、社區醫師、公衛護士等,建構科技化社區健康照護網,將醫院為基礎的照護,延伸到社區。

成大指出,與廣達電腦簽約合作後,除了提供優質醫療臨床試驗場域,還將在醫療研究上提供協助,幫助廣達相關技術與產品最佳化。成大醫療在智慧科技的注入下,將轉為以病人為中心的照護模式,雙方合作互惠,可造福更多病患及家屬。(編輯:張芷瑄)1070903

走路是最好的有氧運動~這樣走對路能防肌肉骨骼老紀念日禮物

: 【華人健康網圖文提供/博思智庫】「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜,專注於 呼吸、身體、感覺或動作,讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知,就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。

認知功能與預防失智

①認知功能障礙的主要現象包括記憶力、說話能力、整體認知的衰退,為失智症的前期階段。

②失智症是因腦部萎縮造成的進行性疾病,一半以上是阿茲海默症;病程約10~20年,失智症一旦形成,為一不可逆的疾病,沒有特效藥,很難改善。

③有不出門、少活動生活習慣的族群,也是失智症高風險族群。

④失智症是可以預防的,可經由訓練而改善,包含運動,進行知識性活動,與人交流等認知作業。

⑤成人步行速度若低於一公尺平均一秒,表示身體機能的肌肉量、體力衰退,會提高失智風險。可用紅綠燈測試是否能以正常速度穿越,若需快步就表示走路速度已經偏低。

⑥50歲前就該開始預防失智,若不想失智就要開始走路,用走路預防失智症能延後症狀出現的時間,就可提高健康平均餘命。

用走路加認知運動預防失智

①要預防失智就要提升腦部的認知功能,如果利用走路的時候,進行使用身體的動作作業,加上使用頭腦的 認知作業,就可以產生身體與腦並用的認知運動。

②複合式訓練,可以自由搭配身體+手腳+腦的活動;例如邊踏步、跨步,同步進行拍手、計算、文字接龍、回想、唱歌、猜拳等活動。

③運動要達到目標心跳率才會有效,所以要執行讓身 體感到有一點吃力的速度;而思考活動的認知作業,要讓腦部覺得有一點吃力的困難度。

④要記錄運動達成度,刺激成就感,將運動融入日常生活中更佳。

用正念走路改善壓力與焦慮

《正念走路》一書是由國內知名的運動生理學專家方進隆教授所撰。「正念走路」亦稱為走路禪,強調人們可以邊走路邊練習正念或覺知,就如同在走路同時亦得到靜 坐的效益。其方法在於走路時能夠維持放鬆歡喜,專注於呼吸、身體、感覺或動作,讓身心合一處於流暢愉快的狀態。

該書強調正念走路是身心靈整合的運動,如果能在日常生活中應用和實踐,進而養成習慣,對身心能改善壓力與焦慮、增進覺知功能與預防失智;對身體能改善血管功能與降低血壓,增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。

本文出自博思智庫《走對路少生病:關節、筋膜大小毛病無障礙》一書

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